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旭日東升，晨曦初照，染紅了一片朝霞，新的一天又開始了。

「蓬蓬蓬……」山地叢林深處，辰凌打著伏虎七星拳，身形敏捷，動如活兔，一拳拳打出，空氣隱隱都震盪了。

一口氣打了五百拳，心意合一，拳風隱隱，拳頭上已經蘊含一定的力量了。

辰凌滿意點頭，經過十多日的訓練，不但胸口的傷勢康復的差不多了，體能也增長不少，如今雙腿雙臂已經有了半馬之力，差不多能拉滿四十斤的弓，不再虛弱了，至少能與一般的壯漢差不多。

這是他內外同時修煉武學取得的效果，換成一般的習武之人，肯定沒有這么快，只因辰凌前世修武經驗豐富，因此輕車熟路很快進入狀態，有針對性地訓練，效果進步頗快。

緊接著辰凌又做了兩百個俯卧撐、兩百個深蛙蹲、兩百個高彈跳、兩百次踢腿，腿腳綁著沙袋來回跑了幾里的山路，達到他的體能極限之後，雙腿虛弱，乏乏無力，但又咬牙堅持了一會，頓時一股暖流襲遍虛乏的全身，這是開拓體能潛質的征兆。

此刻辰凌已經汗流浹背，訓練完事，坐在地上喘著粗氣，人體有很多潛能屏蔽，只有一道道跨過去，體能與能量無限開拓，戰力越強，他很清楚，在修煉上乘武學之前，打好身體根基非常重要，要反復壓縮，把身體每一塊肌肉都鍛煉了，皮膜充滿彈性，結實堅韌，筋骨完全舒展開，到時候再練招式和上乘拳法劍術，會更有效果。

隨後又堅持苦練了七日，辰凌明顯感覺到自己的敏捷力、速度、力量、柔韌性都有明顯的提升，如果剛重生醒來的時候是一個柔弱的公子，手力不足二十斤，那么現在就能拉開八十斤的硬弓。

由於擁有前世的記憶，因此他對武道的理解，以及招數和心法都很熟悉，唯一欠缺的就是苦功，從頭練起，有優勢也有不足，優勢是經驗，能無師自通省去很多的彎路，不足是根基打的太晚，筋骨定型，要有所成就，必須不斷突破潛能，讓身體能容納更多的力量。

身體不強壯，蘊含的力量不足，體內就不足以容納內勁元氣，那么武學成就就會被限制，不會登上較高的層次，甚至無法踏足先天之境。

因此，磨身練力，是整個修煉之中的最為基礎，但也最為重要的環節，直接影響著修煉武功的成就；力量練得越精純，以後的成就便會越大！

「嗨！」

辰凌見傷口愈合了，繼續加大的訓練強度，背負著五十斤的大石，練那「金蟾跳水」的身法，每一次跳出，腳下都留下深深的腳印，汗珠滾流，但是他一點也不放棄，堅持大強度修煉。

漸漸的，辰凌的身體越來越強壯，似乎也長高了幾寸，原來有些干瘦細白的肌肉，也豐碩了起來，一塊塊的筋肉，緊密結實，四肢柔韌而有力量，有了幾分武者的氣勢。