從早晨一睜眼，就開始不間斷的訓練、操演。每天最多只允許睡四個小時，許多隊員在吃飯時都在昏昏欲睡。隨著教官一個接一個不間斷的命令，大家的精神和意志力都處在極限狀態，甚至崩潰的邊緣。

夜里只睡了約四個小時，早晨起床後，就是負重二十公斤，二萬米。早餐後，是游泳館訓練，四個泳姿，五千米。接著，是一個小時的海泳。水中氣溫已經零下二三度，一個小時游下來，很多人動作象機器人，走上沙灘就癱倒在地。

虞松遠在走上沙灘時，利用教官還沒有下達下一個口令的間隙，對林濤和二班長劉國棟命令道，「這種訓練沒有什么訣竅，就四個字，『咬牙堅持！』傳達到每一個人，不追求速度，堅持下來，就過關！」

劉國棟已經恢復二班長，他和二班全體隊員，對虞松遠已經是心服口服，唯馬首是瞻。他和林濤迅速將命令，傳達到每一個隊員。

果然，大家剛從海里歪歪扭扭地爬上岸，教官朱軍就下令，「雙人圓木，二千米。」

虞松遠快速向林濤和劉國棟下令，「向下傳，前一人帶路，後一人睡覺。」

虞松遠和林濤走到木頭堆前，率先扛起一根濕漉漉的大圓木，赤著腳，踩著積雪順著訓練場中的土路，第一個出發。林濤在後邊說，「老大，我實在頂不住了，要睡一會。返程時我在前面，你睡。」

「你睡吧，別睡忘了肩膀上還有一根大木頭就行。」於是，林濤閉著眼一邊走一邊睡。虞松遠則在前面一邊走，一邊拉著他。

特訓兵們都學著他倆的樣兒，後面一人抓緊時間小睡一會兒。朱軍走在隊列邊琢磨了好一會，感到莫名其妙。「狗日的，一幫熊兵，這也能睡著？」他本想狠狠地教訓一下幾個人，手里的棍棒舉起來了，可見特訓兵們沒有一個人木頭落肩，也就只好放下了。

午飯後，僅休息十分鍾，又開始穿越障礙訓練。帶戰術背景，機槍已經響了，是實彈。匐伏穿越一千米鐵絲網下泥水障礙，跳躍穿越二十米火障。帶戰術背景無保險帶100米岩壁攀登完，最後，又是海水中一個小時長泳。

二班的劉濤又被淘汰了，不過這小子功夫確實了得。在100米岩壁無保險帶攀爬時，他竟然站在崖壁中間，就打開了盹。張銘見他停在半空中，伏在崖壁上遲遲不上也不下，就明白怎么回事了。他命服務排在下面張開氣墊等著，防止出事。

誰知，這小子睡一小會，搖搖頭清醒了一下，又象猴子一樣，快速、靈活地攀了上去。忙活半天的服務排官兵，被氣得臉色鐵青。這一幕，讓所有精神即將崩潰的特訓兵們，發自內心地舒心一笑。

晚飯後，是游泳館五千米長泳，睡覺前，還要完成每天的必須科目附卧撐等。

這種「地獄周」極限訓練，一直持續八天。每天他們更多的時候，是處於半醒半睡狀態。虞松遠體能最好，每一項訓練，他領頭，特訓兵就跟著他就行了。不要求速度，能堅持下來就行。

每天，曾玉都帶著醫療救護車，心疼萬分的跟著他們。但沒有一個兵掉隊，她們既心疼又欣慰。

這里不愧是有名的雪窩子，今年從十一月下旬起，就開始下開雪了，而且隔三差五，不停地下，到春節前，大雪已經有人的屁股深。訓練營三個月的體能訓練，終於在漫天飛雪中，圓滿結束了。二十六名「幽靈」特訓兵，僅有劉濤一人，因在半空中睡覺，被無情淘汰。

劉濤不服，被張銘一腳踹趴下，「如果是敵後作戰，會因為你狗日的貪睡，害死全隊戰友！」也是，懸在百米高空的崖壁上，都控制不住睡欲，這可不是鬧著玩兒的。沒有人敢將這樣的兵，派到敵後作戰。

體能訓練有很大一部分是在冬季的渤海灣里進行的，這和陸軍訓練有天壤之別。水中體能訓練，和水中戰斗基本功訓練結合進行，這是張銘發明的特殊訓練方法，一舉兩得，取得了奇效。

體能訓練階段結束考核時，參謀長張廣進專門來視察。當這二十五名特訓兵在寒冬的大海里遨游時，他非常滿意。往年，到體能訓練階段結束時，會有三分之二的特訓兵會被淘汰，今年取得這樣成績，令所有人都很振奮。

蘇北老區兵，真不是蓋的。這可是他親自一個一個挑選並特招進來的，很是給他爭了光。

晚上會餐，參謀長講話，你們都是我接來的兵，給蘇北老區爭了光，添了彩，也讓我張廣進感到很風光。我相信，經過兩年完整的訓練後，你們將成為當之無愧的「幽靈」。為了獎勵你們的刻苦，今天晚上娛樂，放電影《紅日》。同時，春節時，大隊將與第八中學等單位共同舉行聯歡，訓練營所有人員全部參加！

參謀長講完，全場歡聲雷動。