</br>羅鋒訓練徒弟的方法，以鍛煉肌肉增強體力的體能訓練為基礎，看似好像忽視了忍術訓練，但實際上忍者的體力對於施展忍術也有著至關重要的意義。

惠比壽曾向鳴人介紹過身體產生查克拉的機制，一般的忍者身體里是不儲存查克拉的，除非像綱手一樣運用秘術陰封印將其封印在額頭，或者像蠍一樣將自己轉化為傀儡，靈魂和查克拉封印在球體中。

一般的忍者，將要施展忍術的時候，才會將體力和精神力結合，轉化為查克拉，體力的強弱，直接關系到查克拉總量的多寡。

當然，這里還涉及到轉化效率和查克拉運用效率的問題，轉化效率越高，體力轉化的查克拉量越多，運用效率越高，施展同樣忍術耗費的查克拉量越少。

不過，體力非常出眾的話，哪怕轉化效率低，運用效率低，轉化出的查克拉量也會相當龐大，續航能力極強。

典型的例子就是鳴人，鳴人的查克拉量冠絕忍界，一方面是他天賦異稟，天生體力過人，另一方面是有九喇嘛借給他查克拉，幫他開掛。

不過，在鳴人和九喇嘛達成查克拉租借協議之前，他的查克拉量就已經很龐大了，使用多重影分身之術一次就能創造上百分身，這種龐大的查克拉量，哪怕在木葉上忍中也罕見。

雲隱村的雷遁忍者喜歡鍛煉肌肉，一個個看起來都是肌肉棒子鬼畜男女，體魄極佳的他們的查克拉量就非常龐大，可以維持長期戰斗。

最典型的例子就是三代雷影艾，一人對陣一萬忍軍能續航三天三夜，查克拉量龐大得當世罕見。

可以說，一個忍者查克拉量多寡，幾乎是可以從外表直接看出來的，肌肉便是忍者的藍條。

少年期的鳴人或許沒一身肌肉，但他卻表現得時刻元氣滿滿，生命力旺盛，這也是一種體力強勁的表現，大概也是因為鳴人自幼調皮搗蛋總被人追打，逃命和挨揍次數多了，鍛煉出來的。

體術型忍者們其實查克拉量驚人，但因為沒有忍術天賦，體力轉化查克拉效率很低，查克拉運用效率也很低，這才沒法施展耗費巨量查克拉的大型忍術。

像旗木卡卡西和大蛇丸這樣的忍術天才，往往忽略體術訓練，卡卡西的愛好是看h書，某種意義上既浪費紙張還削弱了體力，大蛇丸則熱衷於在實驗室搞研究，像蛇類似的喜靜不喜動，一年都見不了幾次陽光，臉色蒼白。

這種壞習慣就導致他們體力很差，查克拉總量自然而然地少，經常出現電量不足的問題。

卡卡西明明有邁特凱這樣的朋友，若是戒掉看h書的惡習，肯和邁特凱一起天天鍛煉肌肉，實力絕對會有巨大的飛躍。

邁特羅的四個徒弟中，小李沒有任何忍術天賦，體力根本無法轉化成查克拉，但其他三人卻不一樣。

鹿丸的忍術實力因體能訓練也得到了極大的加強，他的影子束縛術無論是距離還是控制時間都有了質的提升。

寧次並不像小李那樣無法使用忍術，他就算不修煉日向家的柔拳，也可以像一般忍者那樣使用「火、土、水」三系遁術。