這些年來，他跟皇馬之間的關系已經可以說是緊密相連，拉伊奧拉甚至認為，皇馬寧願讓他自由轉會，也不會想要賣他，因為他的背後有著皇馬無論如何都不願意割舍的商業利益。

但作為職業球員，想要還是想要努力維系自己的狀態，延長自己的職業生涯。

皇馬官方也是這么認為的，所以平圖斯和姆塞伊迪都在為此做准備。

楊陽則是叫來了自己的私人教練溫斯頓·博加德，跟皇馬教練組的兩大專家坐下來，認真地討論起接下來他應該要怎么做。

……

「我的想法是，從今年夏季集訓開始，就主動去調整我的訓練方案，我希望你們能夠幫我制定出一套訓練計劃，延緩我競技狀態的下滑。」楊陽說出了自己的要求。

平圖斯、姆塞伊迪和溫斯頓·博加德相互對視了一眼，也都意識到這件事情可不好辦。

「你的身高是一米八三，從科學的角度來看，你最理想的體重是在八十四公斤左右。」平圖斯率先表自己的意見，說到這里時，又特地轉頭朝著溫斯頓·博加德微微頜，顯然對荷蘭人的能力非常肯定。

「過去這些年，他的體重也一直都保持在理想狀態，這是你能夠長期揮穩定而又出色的原因，但我們都知道，從二十九或三十歲開始，職業球員的身體機能和運動狀態會呈下滑趨勢，這個時候就需要謹慎處理。」

楊陽對這件事情並不陌生，他也不是沒有做過准備工作。

「不久前，我在拉莫拉雷哈見到了羅納爾多，我跟他聊起過這件事情。」楊陽提到羅納爾多的時候，表情也依舊還是像粉絲提到偶像，「說來也巧，他的身高也是一米八三。」

「羅納爾多跟我說過，他十八歲的時候，體重是七十五公斤，當時太瘦了，後來逐漸增加到了七十八公斤，法國世界杯期間，他一直都是這個體重，但隨後的接連重傷，讓他的體重一直在飆升，韓日世界杯時，他的體重達到了八十六公斤，已經標很多了。」

雖說很多人對韓日世界杯期間的羅納爾多贊譽有加，但實際上，外星人對自己當時的狀態並不滿意，他認為自己可以做得更好。

過多的傷病，再加上職業生涯後期榮譽加身，以及年齡增加等多方面的因素，導致羅納爾多在後期體重一直居高不下，甚至從韓日世界杯期間的八十六公斤，漲到了八十九，零六年漲到了九十一公斤，二零零八年回到巴西的時候，他已經達到了九十五公斤。

哪怕是到了現在，羅納爾多的體重始終都沒能減下去。

很多人會指責羅納爾多懶散，指責他不肯吃苦，或者是別的原因，但永遠不要低估一個多次遭遇嚴重傷病，卻又頑強返回足球場，依舊揮出頂級球星實力的運動員的意志力。

羅納爾多的體重控制不住，是多方面因素造成的，絕不僅僅只是因為他懶散和不自律。

楊陽還清楚地記得，羅納爾多回憶起自己的體重時，他表示自己怎么做都胖，他甚至為此去看過心理醫生，醫生認為這是一種心理問題，這讓他非常苦惱。

足球比賽的強度非常大，體重標所帶來的問題就是球員的身體承受壓力更大，導致傷病增多，而傷病一多，競技狀態就不可避免地下滑，這就造成了一個惡性循環。

「隨著年齡的增加，身體機能和消化系統都會出現下滑，這就需要球員主動做出改變和調整，去適應這種變化，否則的話，身體胖是不可避免的。」平圖斯很肯定地說道。

這就是所謂的中年福。

很多三十多歲的中年人之所以會埋怨自己明明吃得跟以前一樣多，可身體卻不可避免地一直福，這就是因為身體機能和消化系統的下滑。

普通人是如此，職業球員就更是如此。

「這需要一個系統工程。」姆塞伊迪皺著眉頭想了想，說道，「從飲食到訓練，我認為，你需要一整個系統工程，進而避免出現類似於羅納爾多這樣的情況，而且你要知道，年紀的提升還會帶來身體素質的全面下滑，訓練量也需要控制。」

楊陽最近兩三年已經在適當減少自己的訓練量和訓練強度了，很多以前的加練，現在都沒有了，就是因為他開始意識到，自己身體的恢復度已經在放緩。

這是一個不可逆的，不以他的個人意志為轉移的衰老趨勢，楊陽沒有辦法去阻止。

二十九歲的他，已經一只腳踩進了退役之門了。

甚至之前齊達內就已經多次提醒他，要盡量減少在球場上做出之前一些他所擅長的技術動作，例如鍾擺過人，又或者是一些急停動作，這些都是非常要命的，很容易受傷。

以前年輕的時候無所謂，可現在不行了。

沒有了這些，楊陽就需要在球場上改變自己的踢球風格，這又需要他去重新摸索和適應。</br></br>