雖然相對於那些實實在在的攻擊技法來看，這些基礎訓練好似沒有什么用。但是實際上，這些基礎的訓練才是真正的基礎。哪怕是這一天的訓練，方逸塵也知道了如果沒有這些基礎訓練光學那些招式是沒有用的。所謂的花拳綉腿，往往正是因為許多人只是重視了招式，而忽略了那些根本的基礎訓練。如果方逸塵的基礎訓練不到位，那么他白天所學的很多招式也將淪為花拳綉腿，到了真正的實戰根本發不出力來。

正壓腿、測壓腿等等j個柔韌x的訓練疲勞之後，方逸塵便開始做一些諸如加速跑、急停、疾跑、急轉身跑或是翻滾、步法的訓練。

這個時候，方逸塵打開了打拍器。這種東西不知道別的搏擊俱樂部是否也有，但是以前方逸塵是沒有聽說過在搏擊的訓練里會用這個東西。這個打拍器很特別，因為他的拍子是混亂無規則的，有的時候可能隔上一秒打一次，有的時候卻會隔上好j秒，也可能一秒鍾打上兩下。

這個打拍器的作用，就是練習聽聲急轉跑等靈敏x和協調x的訓練。這樣的訓練，不僅可以練習到身t的協調x，靈敏x，還可以提高對於外界刺激的反應。所以，雖然是很簡單的東西，但是對於練習卻有極大的幫助。也正是這么個收音大小的東西，卻把方逸塵折騰得不行。

「起腿要輕……」

方逸塵腦還回想著藍曉瞳白日里所講話的要點，同時就在一條腿腿將要踢起時，迅速地將身t重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌r得以放松。這樣一來，才能夠做到會起腿輕，速度快。

「踢時要快……」

腿由下至上快速向面部擺動，若是有個眼力足夠強悍的人在此的話，就會發現方逸塵的這一腿踢出，其自下向上的過程竟是一個加速的過程，其速度竟在擺動之際越來越快。踢時髖部略微向後坐去j分，使得腿上擺動之際更有寸勁，更加凶猛。雖然他剛剛練習踢腿沒有多久，但是動作卻極為規范，無論是負責支撐的腿，還是抬起踢出的腿上都沒有絲毫的彎曲。

「呼——」

一個高位鞭腿踢出，其迅疾如電，其凶猛如虎！

「嘭！」

一腳正沙袋上沿。這個高度，已經高過方逸塵的頭部j公分了！！他的身t仿佛有著記憶的功能，就在剛剛第一次在壓腿的時候把腿抬到了這個高度，這一次的踢腿竟然就已經達到了同樣的高度。

不過，雖然這一腳攻出已算完美，方逸塵卻仍未放松，腦依舊回響著藍曉瞳聲音，回放著她當時的動作：「落腳要穩……」

在踢出的腿剛落地時，因為身t的重心還在原支撐腿上，所以方逸塵並不匆忙，而是在等腿落實後，迅速將身t重心轉換到另一條腿上。「呼」的一聲，另一腳已然踢出……

方逸塵現在的練習，已經是接近於實戰連環腿法的應用。這種用法，已經與他白天里使用的那些簡單的直拳之類，有了不小的差別。往往若無日久不輟的練習，是很難掌握的。像白天里藍曉瞳教授這個技巧的時候也只是講到了腿法順便提了一下，卻沒有想到方逸塵不僅僅在夜里就已經掌握，而且白天時候因為柔韌x訓練不足而無法做到標准的動作也已經做得十分之好！