谷膿

一晃一個半小時過去，孟凡在對部分運動員做出了一些技術性的指導的同時，也完成了自己的熱身，並在大家的圍觀之下開始了「恢復性」的訓練。

先抓一抓。

從一百公斤開始抓，當成是單項的熱身。

一百公斤對於孟凡來說跟抓空桿沒什么區別，不過他還是很認真的，認真的在做動作，每一步都到位。

隨後重量就直接加到了200公斤，抓起來也很舒服，流暢，看的邊上的運動員們那叫一個艷羨啊，雙眼冒光的無處不在。

這力線是真的好看，力量的美，全在這里了。

抓了兩次後，孟凡又將重量加到了233，這是他在奧運會上創造的世界紀錄。對於原先的他來說，這個幾乎是極限，最多還能加個1-3公斤，而對現在的他來說，這就是一個熱身重量。

輕松抓起，還在系統提示完成一項世界記錄挑戰之後又連續抓了兩次。

「握草這掉體重不掉力量的嗎？」

「非但不掉還更強了啊！」

「這兩年過去，我感覺鐵神的實力更強了，而且強了很多。連續抓三次世界紀錄，這個按照正常換算的話，他起碼可以抓起二百五！」

「抓起一個你可還行！」

「滾！」

完成一次挑戰之後，孟凡換成了「恢復性」訓練挺舉。

現在的世界紀錄當然還是他在奧運會上創造的，挺舉是282公斤，連同總成績515（吳桐生日）的世界紀錄也還是他的，如果他不去打破的話，這個記錄按照正常的世界發展，很有可能50年乃至100年不會有人打破。

孟凡是從233這個重量開始試舉的，然後就直接加到了282公斤，太輕松了。不吹牛的說，孟凡現在完全可以抓舉起這個重量，且還是非常輕松。

極限嗎？

孟凡現在的抓舉極限起碼400公斤，挺舉的話估計可以沖擊一下半噸！

叮。

叮。

又兩次提示，一百項世界紀錄挑戰進度3/100。

抓挺完了，孟凡進行了基礎力量「恢復性」訓練。

先蹲。

深蹲是所有舉重運動員必練且經常練的訓練動作之一，舉重運動員訓練深蹲基本上都是以全蹲為主，這是現在華國運動會深蹲技術特點所決定的。

孟凡參加奧運會之前的深蹲訓練的重量基本上在300-350公斤之間，350公斤他能蹲六個。再往上的重量，他就很少嘗試過了，如果以此去對標力量舉世界頂級運動員，那還是差了不少的，這也是與運動項目訓練方式有關。

孟凡這次的深蹲是松300公斤開始的，輕松做組12個。

然後直接加了100公斤繼續做組，組建休息了3分鍾之後，將片加到了460公斤，看看這個無裝備的世界紀錄挑戰成功之後是否系統會判定成功。