「也是綳緊的」

張然點了點頭，道：「現在你去摸郭珍，她的肌r肯定是放松的。」

「真的耶，郭珍的胳膊是軟的」王洛丹發出一聲驚嘆，馬上反應過來道，「郭珍是nv生，nv生的肌r本是柔軟的，很正常吧」

張然沒有回答，叫道：「趙珂，你上來」

等趙珂走上來，張然就對王洛丹道：「你摸一下趙珂的手臂和後背，她的肌r肯定是緊綳的。」

王洛丹伸手在趙珂的後背和胳膊摸了摸，叫了起來：「趙珂的肌r是僵y的，怎么會這樣」她詫異的看著張然，問道：「老師，你怎么這么清楚你不會摸過吧」

下面的學生笑成了一團，趙珂一張臉通紅，這個王洛丹胡說什么呢郭珍也紅著臉道：「丹丹姐，你亂說，張老師沒有摸過我」

張然差點沒讓王洛丹氣吐血，摸你m啊，我又不是日本回來的流氓老師，怎么可能亂摸nv生他把王洛丹記上了黑名單，這種學生以後是不能讓她問題，否則天知道她會胡說些什么，狠狠地瞪了王洛丹一眼：「你站好，郭珍，你摸一下王洛丹的肌r，她的肌r應該是松弛的。」

郭珍摸了摸王洛丹的手臂和後背，驚訝地叫道：「是真的，丹丹姐的r是軟的。」

張然瞥了王洛丹一眼，心道，你個nv葛優，難道我也摸你了手一擺，大聲道：「行了，你們四個下去吧」

台下的學生摸了摸自己身上的肌r，感受了一下自己的狀態，疑h的看著張然，不明白他是怎么看出來曹炳坤他們肌r松弛與否的。

張然解釋道：「松弛分為三個層面，內心松弛，肌r松弛，語言松弛，其中最重要的是內心松弛。內心的松弛是松弛的根本，也是肌r松弛和語言松弛的內在根源。如果你的內心是緊綳的，那么你的肌r，語言都是緊綳的。」

他看著曹炳坤，分析道：「曹炳坤的問題在於心里一直憋著一g勁，這種狀態演那種一根筋似的人物，演具有沖擊力的鏡頭，能表現出很強的爆發力，可要你演那種平和的人物，表現放松的狀態，你就達不到要求，給人的感覺特別用勁，這就是平常大家說的用力過猛。」

像曹炳坤這樣的演員特別多，內心憋著勁，演戲鋒芒畢露，演強勢的人物特別好，一旦演平和的普通人，他們松不下來，就容易過火。比如章子怡的我的父親母親、卧虎藏龍、十面埋伏都演得特別好，這些人物都比較軸，有點一根筋，但非常完美、紫蝴蝶大家就覺得她演得假，原因就在於她松不下來。

這種演員要改變比較難，很多人演一輩子戲都無法徹底放松，其中的關鍵就在於如何卸掉心中的包袱。就拿章子怡來說，她是在經歷了「潑墨門」、「詐捐門」這樣的打擊，然後在王家衛的手里磨礪了三年才完成蛻變，最終把宮二倔強剛烈、剛中帶柔的x格演繹得淋漓盡致，真正做到了收放自如。

有些演員則天生就比較放松，這就是大家口中的天才，比如周迅。大家都ai說周迅是天才，其實她的天才就在於演戲特別放松，非常自然，沒有太大的表演痕跡。

曹炳坤若有所思的點了點頭，他做了一年群眾演員，憋著一口氣，要好好學習，要出人頭地，沒想到憋著一口氣反而對表演有害。

張然繼續道：「趙珂是部隊出來的，雖然是文藝兵，但身上有軍人的特質。什么是軍人軍人就是時刻准備打仗的人，他們的心里是崩著一根弦的。趙珂也是這樣，當我叫她到台上，她內心的那根弦就綳緊了，肌r自然就綳緊了。王洛丹為什么肌r比較松弛呢因為她這個人咋咋呼呼，二里吧唧的，是不會緊張的那種，肌r自然是放松的。」

王洛丹明顯不f，叫了起來：「張老師，我哪里二了」

張然回道：「你這個問題就很二」

眾人一陣大笑，這個王洛丹真二

張然看著郭珍，笑著道：「至於郭珍，她是個小迷糊，稀里糊塗的，我們班的學生站在舞台上，最放松的就應該是她了，這是她的天賦，是老天爺賞飯吃。」

眾人聽到張然說郭珍是小糊塗都在笑，卻沒想到張然會認為她是最放松的，甚至連老天爺賞飯吃這種話都說出來了，看郭珍的目光變得羨慕起來。

張然拍了拍手，大聲道：「現在大家應該明白松弛是怎么回事了，那么我們下面就來做松弛練習。表演的各門各派都有自己的放松方法，下面我們要做的是斯特拉的放松方法木偶練習」

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