了。

手機里的視頻上錄制著他跳的最好的幾次外點四，外點連跳，勾手四周，以及勾手連跳的訓練錄像，軸心很正，滑出也流暢。最近徐靈均發現他在跳躍時候總能產生一種奇妙的感覺，在那短短不到一秒的時間內，他的意識好像脫離了身體浮在空中，觀察著他的跳躍，如果他的意識「看到」軸心前傾了，那么他就必摔無疑。不知道這是不是傳說中的「跳躍千遍，其義自見」。但是不能否認的是，這種直覺給了他很大的幫助，即使只有一瞬間，他也能夠更好地調整身體，控制肌肉，盡量以不傷害自己的方式落冰。

在這種情況下，多看看自己成功的漂亮跳躍自然好處多多。按照徐靈均的想法，大概就和孕婦在懷孕期間喜歡多看漂亮小孩的道理有點相似。看多了完美的起跳落冰，在實際操作中，自然就會下意識做出類似的動作。

果不其然，他四周的成功率直線上升，葛天行聽說了他這個辦法，頗感驚訝，但是想想也沒有什么壞處，便也隨他去了。

作者有話要說：

本章中00在練習的自由滑音樂是《帝企鵝日記》的原聲大碟。作者假設的剪輯順序是theegg片段+antartic片段+songofthesea片段+tothedancersontheice片段+高潮結尾thevoyage片段。

這張碟我還買了實體版本，是當年我非常非常喜歡的一張原聲碟，emiliesimon真的很有才。

題外話說一個逗比的事情，作者這兩天覺得相比於其他新晉榜上的文章，我這篇看起來好淳朴啊，連個封面都沒有，就想自己做一個，但是不會……於是就靈機一動，打開了萬能的tb，結果搜小說封面，居然還真的有！而且好多！

作者就找了個購買人數最多的點開問客服可不可以做封面，結果被客服十動然拒，說他們只做古言小說的封面[捂臉]……我看了一下那個古言小說封面范例的畫風，頓時虎軀一震……全都是什么王爺的小嬌妻，霸道將軍愛上我blahblah，幻想了一下這本書頂著那樣的封面，可能看的人就更少了，還是讓它裸/奔吧2333333333

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關於標志性動作：

也就是signaturemove，我個人覺得還是很有意義的。花滑這一個運動，想要成為一個明星級別的選手，一般都有一些很有個人色的動作，讓大家一提起來就想到這個人。典型的來說，羽生的拖刀；荒川的鮑步；小卡婭的雙足貝爾曼；軟卡的蠟燭轉；金妍兒的yunaspin；坎德羅羅的跪轉；包娜麗的後空翻，等等

花滑選手的身高：

男選手隨著跳躍越來越難，現在對身高的限制也越來越大，一般來說很少有頂級選手會超過180cm。女單同理，170cm以上的就很難練33了，近幾年女單頂級選手里出過最高的也就是索茨科娃（瑪索）和科斯特納（雞姐），具體她倆哪個高我不太清楚，反正在冰上存在感都破表。

青年組和成年組：

青年組的自由滑比成年組要少一套編排步法，而且整體上對於節目內容和銜接要求沒有成年組的高。

所以說我們的葛教練是一顆慈父心啊，嚴格要求是為了更好的適應。