七葉這次明白過來了，一副恍然大悟的語氣：「哦，我明白了一點意思，鳩炎前輩教導我的是修身，你教導我的，是修心也就是養­性­，對吧！」

白牙聞言睜開了眼睛，點點頭：「修身，修心，這個說法很貼切！按我說的做，開始調節呼吸，心里默數，數到五呼吸一個循環，這樣先做下去，知道你適應這種呼吸節奏。」

七葉按照白牙的吩咐，開始把呼吸節奏慢慢調節，一開始數到五才呼吸一個輪回感覺真有點氣短。畢竟不是從劇烈運動狀態下一步步放慢呼吸的，肺泡的利用率是從最低的百分之三十開始，當然不適應。正常人都是三秒一個輪回循環，多了兩秒種，呼吸節奏就不是很好把握，甚至嚴重的會有窒息感。

不過還好，因為已經有了五天的肺泡利用率特訓，那可是強制消耗空體能的殘酷訓練啊！肺泡的利用比普通人要好一點，漸漸的五秒一次呼吸開始變得輕松起來。舒緩的呼吸，讓七葉整個人徹底的靜了下來，心里絲毫不為沒有事做而感到煩躁了！而且，這種狀態下，時間過的很快，還沒有覺得多久，就已經一個小時過去了。

白牙微笑地看著七葉進入狀態，心里道：這小子還不錯嘛，抓住那種一平四海靜的意味，直接進入了狀態，以前見到的人通常都是嘗試三四次以後才能夠摸到『寧』這個境界的邊緣，這小子一次就做到，看來也不是一開始想象的修煉廢柴，也許他在修煉上前途猶未可知！想到這里，白牙又閉上了眼睛，恢復了他古波不驚的樣子，說道：「很好，你一個小時便抓到這種感覺了，接下來把呼吸頻率再次放慢，默數到六才能完成一個呼吸循環，還是尋找剛才那種感覺！之後每當你在新的頻率下適應以後，花一段時間穩固這種狀態，然後就把呼吸頻率再拉長一秒，一直這樣延續下去。但是記住，不要想取巧一次­性­增加好幾秒，必須按部就班的一步步來，否則直接就會擾亂你的呼吸習慣，自己把自己給憋死！」

「好！」七葉別的不敢說，雖然有點點­色­，有點喜歡耍小聰明，有點愛炫耀，但是有一個誰都不能否認的優點——很聽話，相當聽話，在訓練的時候，老師教導什么就做什么，不偷懶不滑頭，堅決按照指導人員的教育辦事！

時間就在白牙的閉目養神和七葉的緩慢呼吸當中溜走了，在等到外面太陽高升，兩人依舊保持著原動作沒有變。

十一點四十，白牙睜開了眼睛，深吸了一口氣，

伸手點了點七葉，提醒道：「七葉，差不多到時間，飛廉就要過來了！別睡了，醒醒！」

「啊！」七葉猛地睜開雙眼，伸手使勁擦了擦嘴角的口水，道：「我，我沒睡，閉目養神，閉目養神而已！嗯，你剛剛說什么？」

白牙帶著一腦門黑線，嘴­唇­顫抖了下，道：「飛廉快到了，准備好進去！」

「哦，好的！」又擦了擦，確定嘴角沒有口水流過的痕跡了以後，七葉­精­神抖擻，隨時准備「偷渡」！