「好啊，好啊！」伊集院久美馬上點頭答應，伊集院成美見妹妹已經答應，也只能跟著一起。

這附近網球場還真不少，吃了拉面的三人來到球場。

「三個人怎么打啊？」伊集院久美問。

「很簡單，一打二，我一個和你們兩個打。」陳牧陽笑道。

伊集院久美生氣了，就是你比我們大，也不能這么輕視我們吧！

「好，那就這么說定了！姐姐，我們聯手，一定要給牧陽哥哥一個好看！」伊集院久美叫道。

比賽正式開始，由伊集院久美發球。

到底是小學女生，即便是聯系有幾年時間，力量也非常的有限。陳牧陽輕易就將球回擊。

「久美，成美，拿出你們的真本事哦，否則你們會輸得很慘，到時候可不要哭鼻子啊。」

「可惡！牧陽哥哥你不要得意！」伊集院成美都大叫起來……

但是直到一局打完，伊集院久美和伊集院成美都沒能從陳牧陽的手里得到哪怕一分。

「可惡，真是不甘心啊！」

「嗯，哪怕能得到一分也好啊。」

「雖然不想承認，但牧陽哥哥的網球實力實在是太厲害了。」

三人坐在場邊休息，伊集院久美道：「牧陽哥哥，你來教我們打網球好不好？」

陳牧陽笑道：「當然沒問題。」

三人一番商量，很快就選擇了一個距離陳牧陽家和伊集院家都很近的網球場，以及練習的時間。

接下來還有時間，陳牧陽的教學馬上就開始。

「網球，是一種需要力量、速度、體力和敏捷的運動，因此想要打網球厲害，前提就是要有一個好身體。因此，我先教你們的不是什么網球技術，而是教你們如何獲得更強的力量、更快的速度、更靈活的敏捷、更持久的體力，然後才是網球的技巧。」

「牧陽哥哥你不會讓我們去跑步吧？」伊集院久美道。

陳牧陽搖頭道：「當然不可能，跑步算什么鍛煉啊，我要教你們一種鍛體術。」

「鍛體術？」伊集院久美和伊集院成美都很驚訝和好奇。

「對，鍛體術，休息的差不多了吧，起來跟著我做。」陳牧陽站起來，等伊集院成美和伊集院久美准備好，陳牧陽開始教她們鍛體術的動作。

「鍛體術是一套動作配合呼吸法的鍛煉方式，首先是第一式。」

陳牧陽開始指點她們兩個修煉，伊集院成美和伊集院久美修煉後就感覺到了震撼。

陳牧陽笑道：「你們的天賦都不錯，身體的底子也很好，這樣的話，應該很快就能取得明顯的進步。」

一個下午的時間，陳牧陽傳授了她們三式，分別時，陳牧陽道：「記住啊，回去後也要聯系，但是不能過量，每天三次，早中晚各一次，每次感覺到呼吸時口舌有灼痛感就停止，及時補充水分和營養，所以這段時間你們的食量會變大。」