當然，平時訓練也都有休息時間，寧爾升會帶上書本，在訓練的空當看書。書籍都被汗水打濕了，紙張都皺了起來。歐陽蝶都被她帶動了，會和她坐在一起看書，偶爾還會討論一下書籍里的內容，枯燥的訓練也因此變得快樂起來。一些來健身中心鍛煉身體的人，便能經常瞧見兩個女孩，滿身大汗地捧著書在看，不由得會多看一眼。

都說，專注於某件事，這日子便會過得飛快。第二個星期，寧爾升的武術水准已經有了很大的進步，無論是力量還是動作的規范，都達到了標准，漸漸的也開始有一些自己的領悟。內家拳的練習不在一時，但散打和泰拳寧爾升已經練得有模有樣。打起來虎虎生風，挺有種強者的感覺。

而街舞水平，到了第二個星期的時候，寧爾升已經開始學習一些popping的技巧性動作，有全國最好的街舞老師教她，跳不好就怪了，再加上寧爾升天生有跳舞的天賦，學習起來非常快。她長手長腳的，跳起舞來很好看。另外，這第二個星期，因著和劉師兄的關系越來越好，劉師兄還會在白天抽時間來看寧爾升，趁著休息時間，把她拉去籃球場打球。寧爾升是不會打籃球的，她只會拍皮球，劉師兄除了是街舞高手，他還是街籃高手。所謂街頭籃球，其實就是花式籃球，玩花樣玩技巧，劉師兄教寧爾升打球，如何運球，如何耍對手，眼花繚亂的動作讓寧爾升望而生畏。倒是歐陽蝶很有興趣地去學，寧爾升沒辦法，也跟著學，卻沒想到難度似乎並不大，很快就學會了□□運球。自此寧爾升信心大增，決定每日抽出一點時間來練習籃球，也算是一種放松方式。

到了七月底，一個月的時間使得寧爾升像是被扒了一層皮，渾身上下已經沒有了一絲的贅肉，巨大的訓練量，每日十幾個小時的有氧訓練，無與倫比的熱能消耗量，使得她整個人仿佛漏氣了一般，迅速瘦了下去。這還不算，肥肉消失的同時，肌肉正在以肉眼可見的速度增長起來，當寧爾升發現自己的腹部出現腹肌的時候，她登時覺得，自己的人生圓滿了。

八月份訓練還在繼續，只不過訓練內容從初級訓練升級到了中級訓練，寧爾升已經能完整地打完一套形意八卦拳法了，動作十分標准，力量也不可小覷。梅花樁站得穩了，水缸也能站穩了，其散打及泰拳更是練得如火如荼，招招生猛，旁觀的歐陽蝶都覺得那拳那腿打到身上會很痛。

街舞的訓練，寧爾升基本上已經將基礎動作都學了一遍，接下來便是不斷地熟能生巧。劉師兄給了她幾段音樂，教了她幾段舞蹈，這幾段舞蹈幾乎把popping和locking的所有動作都囊括在了其中，只需要把這幾段舞蹈反復練好，基本上寧爾升的舞蹈水平就到了業余的層次，不再是小白了。

到了八月底的時候，母親連玉和司徒大叔度蜜月回來，提了一些好吃的前來訓練中心看寧爾升。當母親瞧見寧爾升的時候，愣了三秒鍾，隨即才不確定地問道：

「小升？」

「媽？你回來了啊，怎么電話里都不說一聲啊。」寧爾升瞧見母親，驚喜地說道。

「天哪，小升，你瘦了，你真的瘦了，臉都尖了，媽媽都快不認識你了。」

「真的嗎？」寧爾升下意識地摸了摸自己的臉，一連兩個月沒日沒夜地訓練，她根本就不知道自己的變化，她甚至沒有去照鏡子觀察自己的想法。

「快來稱體重。」說著連玉拉著寧爾升站到了體重秤上一看：

「118斤！」

辛勤鍛煉近一年的時間，從178斤至118斤，甩去整整60斤肥肉，至此，寧爾升徹底減肥成功！