「太好了！」

飛龍特戰隊的所有人都興奮不已，阿豹更是開心的蹦了一下，一把摟住了英雄的脖子。

「三轉煉體術……」

聽到林凡開口，所有人都屏住呼吸，專心致志的看向林凡，等待著他的下文。

林凡頓了一下繼續說道：「上次我就給你們介紹過了，三轉煉體術共分三個等級，分別是淬體，鍛骨和練髓。」

「根據剛才擊打沙袋的表現來判斷，楊松，英雄，大海，剛子和阿豹五人，已經達到第二階段，鍛骨。」

「至於其他人，也都達到了淬體巔峰，距離鍛骨也只差一步之遙。」

「現在的你們，都已經具備了修煉三轉煉體術的資格。」

「三轉煉體術是一種專門錘煉肉體的功法，並且有著專門配套的格斗術，這套格斗術有著十三個動作，今天我先教給你們前六個動作，算是前半程，注意看好！」

說完，林凡便身體重心下沉，雙手上抬，擺好了起手式。

現狀，眾人更加專注的看了起來。

就連顧程遠，都撤到一旁集中精神看著林凡。

顧程遠早些年曾經拜入八卦門下，學習過正宗的八卦拳，現在已經是一名正兒八經的外勁巔峰武者，甚至還觸摸到了一絲內勁的門檻，但是他也不想錯過這個好機會。

這三轉煉體術是林凡拿出來的，必然是好東西。

「第一個動作，隨風擺柳。」

話音落，林凡的動作開始了。

只見林凡的身體仿佛在此刻化為了隨風搖擺的柳樹，讓人摸不著軌跡，動作雖然輕柔，但卻細潤綿長，有著類似太極拳柔中帶剛的氣勢。

三轉煉體術的十三個動作，前面六個講究柔中帶剛，借力打力，變幻莫測，後面七個則是充滿了陽剛之氣，猶如龍卷風一樣，聲勢浩盪，無堅不摧，一力降十會。

每個動作的速度，角度以及力度，還有動作與動作之間的連貫性，都非常玄妙，看似簡單的動作，其實包含了天地至理。

當然了，這些深層次的東西，林凡也沒有指望特戰隊員們一時半會兒都能夠理解透徹，他們能先把姿勢擺出來就不錯了，至於其他的，勤加練習，再加上林凡的指導，還是可以領會一些東西的。

特戰隊員們專心致志的看著，身體也跟著小幅度擺動，模仿林凡的動作，但是很快，他們就不淡定了。

「哎呦！」

「嘶——這動作看著簡單，但是真的做起來好難啊！」

「我……我感覺腿都快抽筋了！」

「……」

就連顧程遠，都面露驚駭之色，他本身是有古武底子的，原本以為只是學習幾個動作，還難不倒他，結果真正跟著林凡一起做動作的時候，他才發現根本不是那么回事兒。

那套動作絕對不只是表面看上去那么簡單。

顧程遠跟著做到了一半，就有點做不下去了，腿部肌肉酸痛不已，身體也難以保持平衡。

他還算好的，其他特戰隊員的情況更差，腿腳抽筋，肌肉酸痛，身體也東倒西歪的，好像麥田里隨風搖擺的麥子一樣。

這個時候，原本在一旁玩沙子的琪琪也被眾人的動作吸引了，小家伙蹲在沙坑里，仰著小腦袋好奇的看著那么一大堆人東倒西歪的，也產生了興趣，而且看到粑粑也在做著怪怪的動作，便扔掉手里的沙子，邁著小短腿，屁顛屁顛的跑到林凡身後，伸著小胳膊小腿學了起來。

特戰隊員們都注意到了琪琪，本來還有些擔心琪琪會受傷，結果小家伙學得有模有樣的，雖然動作還是有點不規范，但是最起碼沒有摔跤。