陳堅深深嘆了口氣，說道：「你想得美！」

「不是你說的，和我爺爺教我打軍體拳練習體力是一個道理和一個作用啊？」蕭玉柔一臉不服氣的樣子。

「一個道理是不假，一個作用也不假。」陳堅耐住性子，解釋道：「但是，人的體力是必須通過鍛煉得來的，坐著練練呼吸之法就體力就會有所增長，你未免太異想天開了，呼吸之法的作用是延長你的氣息，你可以理解為增減你的肺活量。」

「哦，原來是這樣，有什么用？」蕭玉柔明白了，又問出了一個類似白痴的問題。

陳堅只感覺一陣頭疼，但是又不得不解釋給她：「練習呼吸之法，你的體力不會增加，但是增加了肺活量，對敵之時，你可以堅持的時間就更長，等對方體力不支，你是不是就有機會反敗為勝了？」

「是這個道理。」蕭玉柔想了想，點了點頭，說道：「可是，我還是喜歡你那天打的那么快的那種太極拳，不喜歡慢吞吞的那種。」

「你這都還沒學會走呢，就想跑？」陳堅干脆站起身來了，說道：「呼吸之法，是陳氏太極的根本，你不會呼吸之法，就練不了陳氏太極。」

「好，好，好，我知道了。」蕭玉柔趕緊伸手把陳堅拉的坐下來，說道：「那你也得給我解釋明白啊，我又不懂陳氏太極不是？」

「你這性子也太急了一些。」陳堅坐下之後，說道：「得想辦法磨磨你的性子。」

蕭玉柔不再說話了，而是靜靜的等著陳堅給她解釋。

陳堅看著蕭玉柔，說道：「陳氏太極不同於你練的蕭家拳，一味走剛猛的路子，陳氏太極講究適時而動，敵進我退，敵退我進，臨敵之時，要隨機應變，而隨機應變的前提是大腦要無比清醒冷靜，呼吸之法，延長你的氣息，對上比你弱的對手，速戰速決，對上你比強的對手，氣息悠長，配以以柔克剛之法，先讓你立於不敗之地，等對方有破綻，或者是體力耗盡，就可反敗為勝。」

「我懂了，氣息悠長，會讓我在對敵之時保持清醒冷靜的大腦。」蕭玉柔接口說道。

「對。」陳堅臉上露出了笑容，贊許的目光看著蕭玉柔，說道：「如果你氣喘吁吁，哪里還能保持冷靜？只會越打越亂不是？上次我們兩個過招，你氣喘之後，出招就明顯混亂，你自己回憶一下。」

蕭玉柔仔細的回憶了一下自己跟陳堅過招的情形，還真像是陳堅所說的那樣，自己氣喘之後，就會變得求勝心切，因為她心里想的是自己已經體力不支了，不能再繼續拖下去了。

也正因為有了這樣的想法，出招就會急於求成，也就會越來越混亂。

「陳氏太極所練的呼吸之法有兩種，一種為前期練習，第二種不需要刻意練習，等你第一種練到熟的不能再熟的時候，會自然而然的，本能的就改為第二種。」陳堅開始教蕭玉柔呼吸之法：「第一種為鼻入口出，吸氣時鼓起肚子，呼氣時充分將腹部排空。」

「這樣？」蕭玉柔立刻按照陳堅所說的呼吸了一次給陳堅看。

「樣子是這樣。」陳堅指著蕭玉柔的丹田處，說道：「你盡放松肺腑，深深地用鼻吸氣，直至不能再吸入空氣為止。再將吸入的空氣運降至丹田，閉氣調息數秒鍾，由丹田處運作，經肺臟、氣管、喉頭吐放出來。在吸入空氣又將之運降丹田氣海時，閉氣調息的時間三至四秒。」

「好！」蕭玉柔既然是練家子，對陳堅所說的肺腑，丹田就不陌生，立刻按照陳堅說的呼吸了一次，繼而看向了陳堅。

陳堅點了點頭，說道：「不錯，就是這樣，不過，你必須要做到心如止水，等你每次閉氣調息的時間能到八秒，就算有小成了。」